お金をかけずにリラックスする13の方法

率直に言って、私たち人々はいつも壊れていますね。そうでなければ、なぜ私たちはこれらのような記事を読んでいるのでしょうか?私たちは2か月ごとにビーチサイドで休暇を過ごすことになりますが、今、それは夢ですか?しかし、その夢が実現するまで、私たちは予算内にあり、それでもリラックスする必要がありますね。たとえw ...


率直に言って、私たち人々はいつも壊れていますね。そうでなければ、なぜ私たちはこれらのような記事を読んでいるのでしょうか?私たちは2か月ごとにビーチサイドで休暇を過ごすことになりますが、今、それは夢ですか?しかし、その夢が実現するまで、私たちは予算内にあり、それでもリラックスする必要がありますね。それほどお金がなくても、お尻を片付けます。あなたがリラックスするのを助けるであろう人生の小さなものがあります、そしてあなたは常にそれらを頼りにするべきです。その一杯のコーヒーを軽く飲みすぎないでください、そして誰もがそれを手に入れるわけではないので、そのすべての一口を楽しんでください。



スヌーズボタンを押さないでください。

お金をかけずにリラックス



起床時間を延期しても問題ないかもしれませんが、スヌーズに頼るのではなく、最初のアラームで起床すると、常にアクティブになります。私たちは皆、それらの警報がどれほど苛立たしいかをよく知っているからです。なぜあなたはそのメモで一日を始めたいのですか?

シャワーを浴びてください。

はい、あなたはそれを正しく読んでいます。研究によると、シャワーを浴びていると、実際にリラックスして、その日のエネルギーを補給できることがわかっています。女の子が座ってシャワーで泣いている映画を見たことがありますか?まあ、それは彼女の涙が頬を転がっていても、彼女の頭に滴る水が彼女を落ち着かせているからです。



参考文献: あなたの家を本当にリラックスできる場所にする6つの方法

自家製コーヒーをどうぞ。

スターバックスのコーヒーが不思議に思うとしても、自分で作った自家製のコーヒーを飲むと元気になります。さらに、お金を節約でき、砂糖さえ入っていない喫茶店から高価なコーヒーを購入する必要がありません。うーん。

いくつかのクイックストレッチを行います。

お金をかけずにリラックス



朝のジョギングほど良くはありませんが、早朝にランニングに出かけるのはあなたではないことを私は知っています。したがって、この時間を節約しながら、1日を通してストレッチを行うエネルギーを与えるテクニックを試すことができます。彼らは気分を変えるので、あなたをリラックスさせます。

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参考文献: 退屈しているときにすべき23のこと

途中で朝食を取ることは避けてください。

5分前に起きなければならない場合でも、家に置いておきましょう。自宅での朝食は、屋外での朝食に比べて砂糖が少ないです。砂糖はストレスレベルの増加に相当し、それからあなたはそれをうまくリラックスすることができません。

昼食時にジャンクフードにふけるな。

そのビッグマックを持っていることはしばらくの間気分が良いかもしれませんが、ジャンクフードの高い脂肪と塩分レベルはストレスに寄与するだけです。

参考文献: 疲れないようにする方法:疲れを感じるのをやめるための10のステップ

窓の外を見てください。

お金をかけずにリラックス

コンピュータの画面をただ座って見つめるだけでなく、窓の外の景色を眺めながら数分を過ごします。自然光と新鮮な空気(たとえ汚染されていても)があなたを若返らせるので、あなたの上に降らせてください。

机を掃除してください。

デスクをすっきりさせ、周囲を清潔に保つことは、脳にとって不思議なことです。あなたの机がいつも散らかっていたら、あなたが安心するのは難しいでしょう。はい、それはすべて関連しています!

参考文献: フリーランスがどんなデスクの仕事よりも優れている11の理由

ハーブティーを飲みます。

ハーブティーはあなたの健康に良く、カモミールが心にリラックスをもたらすのを助けるので、それらはあなたがリラックスするのを助けます。カフェインが多すぎるとあなたに悪いことがあることは誰もが知っているので、1日に10杯のコーヒーを飲むことは避けてください。

勤務時間が終わったら、頭をすっきりさせてください。

一人で時間を過ごして、一日を通してしたことすべてから離れてください。ストレスのない考えをせずに、瞑想のために一人で過ごしたり、単に理想的に座ったりして5分でも、快適さを助けます。

参考文献: 心の安らぎをお探しですか?これらの5つのハックを試してください

音楽を聴く。

お金をかけずにリラックス

そして、私は気のめいるような曲を意味するのではなく、私たちのいつものお気に入りである古典的な曲を意味します。寝る前に落ち着く音楽を聞くと、より良い睡眠につながります。

怠惰になるのをやめる方法

最愛の人に電話してください。

連絡が途絶えた人と再会することは常に素晴らしいことです。また、親友があなたに会うために近くにいない場合や忙しいスケジュールの中で時間を見つけることができない場合でも、いつでも電話で親友とあなたの考えを共有することができます。彼らがあなたの近くにいる場合、彼らは常に電話であなたと話すのに十分気を配り、それはあなたをさらに活気づけるでしょう。

参考文献: ストレスのたまった友達を助ける5つの方法

チョコレートを一口お楽しみください。

はい、私は「一口」と言いました。そうしないと、ストレス解消のためにチョコレートに頼りすぎると、ジャガイモに変わるでしょう。しかし、ダイエット中であっても、チョコレートの小片が気分を高め、幸せに感じるでしょう!私は知っています。 *ウィンク*そして私だけでなく、それは研究です!